ﾌﾟﾁ断食でﾃﾞﾄｯｸｽ
血液ｻﾗｻﾗ＆美肌

私は筋肉量が少ないので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。
美麗に筋肉がアップされたらいいなあ。
また、せっかくついた筋肉を減少させないために、ウォーキングなどの有酸素運動をする場合には、ときどき筋トレもして筋肉を刺激すると効き目があります。
腹筋のあと身体をねじるやつが効果あると聞いたことがあります。
ボクシングをやってるかたが行うエクササイズですね。
ただ容易に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした運動も忘れてはいけませんよ。

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